Pakar gizi menyebut turunkan berat badan bisa dilakukan dengan mengikuti dua cara mudah. Apa itu? Menurut Dr. Cut Hanifah M.Gizi SpGK, AIFOK, FINEM, jangan lupa sarapan dan mengurangi camilan manis merupakan dua cara menurunkan berat badan paling mudah.

"Yang terpenting ialah jangan lupa sarapan dan kurangi camilan manis atau minyak yang berlebihan, perbanyak asupan buah sebagai tambahan antioksidan dan olahraga ringan di rumah agar berat badan bisa lebih terjaga," ujarnya dalam siaran pers SKYN Clinic.

Data studi dari International Journal of Environment Research and Public Health pada Februari 2021 menunjukkan, berat badan berlebih bisa dipicu pola hidup sedenter termasuk memanjakan diri dengan mengonsumsi makanan berlebihan dan cenderung tidak sehat, termasuk saat karantina berkepanjangan di rumah.

Padahal, seperti diungkapkan Hanifah yang menjabat sebagai dokter residen dari SKYN Clinic, hal ini bisa dicegah dengan disiplin mengatur pola makan sehat dengan gizi yang seimbang.