Lendir di paru-paru bisa sangat terasa mengganggu. Namun, Anda tak perlu khawatir karena ada beberapa makanan pembersih paru-paru yang bisa Anda konsumsi.

Pada dasarnya, lendir sendiri berperan penting dalam merespons kekebalan paru-paru. Lendir akan menjebak iritan di saluran udara dan mengeluarkannya lewat batuk. Dengan begitu, Anda bisa terlindung dari infeksi.

Namun, dalam kondisi berlebih, keberadaan lendir justru bisa mengganggu. Lendir berlebih akan memicu sejumlah gejala seperti batuk dan sesak napas.

Demi kenyamanan, Anda perlu mengonsumsi beberapa makanan yang ampuh mengusir lendir di paru-paru.

Makanan pembersih lendir di paru-paru

Kabar baiknya, konsumsi makanan dan minuman tertentu dapat membantu membersihkan paru-paru, utamanya dari lendir yang menumpuk.

Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan pembersih paru-paru berikut, mengutip berbagai sumber.

1. Teh hijau

Teh hijau mengandung banyak senyawa antioksidan yang membantu mengurangi peradangan pada paru-paru.

Mengutip Medical News Today, sebuah studi menemukan, orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau setiap hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tak pernah minum teh hijau.

2. Jahe

Sifat anti-inflamasi yang dimiliki membuat jahe punya kemampuan untuk membantu membersihkan paru-paru.

Minum secangkir teh jahe setiap pagi. Untuk menambah rasa, Anda bisa mencampurnya dengan irisan lemon dan madu. Campuran ini dapat membantu mengeluarkan zat-zat tertentu dari saluran pernapasan, termasuk di antaranya lendir.

3. Buah bit

Mengutip Healthline, bit merupakan salah satu buah kaya nitrat yang bermanfaat untuk paru-paru. Nitrat membantu mengoptimalkan pengambilan oksigen.

Tak hanya itu, suplemen bit juga telah terbukti dapat meningkatkan kinerja paru-paru pada orang dengan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).

4. Nanas

Nanas mengandung bromelain atau enzim yang bersifat anti-inflamasi. Enzim ini membantu masalah pernapasan yang terkait dengan alergi dan asma.

Tak cuma itu, bromelain juga bersifat mukolitik, yang artinya punya kemampuan untuk memecah dan mengeluarkan lendir dari saluran napas.

5. Anggur

Makanan untuk membersihkan lendir dari paru-paru lainnya adalah anggur. Kandungan mineral dan vitamin yang ada pada anggur dapat membersihkan paru-paru dengan efektif dan mencegah timbulnya penyakit.

6. Apel

Kandungan flavonoid pada apel membantu mempertahankan sistem pernapasan yang sehat. Berbagai kandungan di dalamnya juga mampu membantu menghilangkan penumpukan lendir dalam paru-paru.

7. Kunyit

Bukan rahasia lagi, kunyit memang punya banyak manfaat untuk kesehatan.

Sebagai makanan pembersih paru-paru, kunyit membantu menekan peradangan di saluran pernapasan. Senyawa aktif pada kunyit juga ditemukan dapat membantu membersihkan lendir dari paru-paru secara alami.(sumber: cnnindonesia.com)