Polusi udara hingga asap rokok yang dihirup sehari-hari bisa berdampak buruk pada sistem pernapasan. Selain menggunakan masker, Anda juga bisa mempraktikkan kebiasaan gaya hidup sehat seperti konsumsi minuman pembersih paru-paru.

Meski dapat membersihkan dirinya sendiri, paru-paru bisa tersumbat dan meradang jika terus menerus terpapar polutan serta zat beracun lainnya. Oleh karena itu, penting untuk mengambil langkah-langkah demi menjaga kesehatan paru-paru dan kapasitas pernapasan yang optimal.

Minuman pembersih paru-paru

Kabar baiknya, ada minuman tertentu yang secara alami dapat membantu mendetoksifikasi paru-paru tanpa pil dan suplemen.

Melansir berbagai sumber, berikut beberapa minuman pembersih paru-paru yang bisa Anda konsumsi.

1. Teh lemon madu jahe

Jahe mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi batuk dan hidung tersumbat. Sementara madu dapat mengurangi frekuensi batuk, dan lemon mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Parut jahe atau potong hingga berukuran sedang, tambahkan satu sendok teh madu dan beberapa tetes jus lemon ke dalam air dan didihkan. Saring ke dalam cangkir dan minum secara hangat untuk mendetoksifikasi paru-paru secara alami.

2. Teh hijau

Selain menawarkan manfaat penurunan berat badan, teh hijau memberi Anda antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh. 

Melansir NDTV, antioksidan dalam teh hijau dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan melancarkan pencernaan.

3. Minuman jahe kunyit

Sifat obat dalam kunyit terbukti sangat baik untuk mengendalikan batuk, hidung tersumbat, dan pilek. Anda bisa membuat minuman jahe kunyit atau turmeric latte yang kini sedang populer.

Curcumin dalam kunyit adalah agen anti-inflamasi, antioksidan, dan anti-kanker. Jahe dapat menyembuhkan Anda dari mual dan mengurangi hidung tersumbat akibat lendir.

4. Teh masala chai

Masala chai adalah minuman teh hitam dengan campuran rempah-rempah dan daun herbal India. Minuman ini telah teruji untuk mengobati penyakit seperti batuk, pilek, hidung tersumbat, dan masalah pernapasan lainnya.

Berbagai bahan alami digunakan untuk menyiapkan masala chai seperti jahe, kayu manis, cengkeh, lada hitam, kapulaga, dan tulsi. Semua ini adalah tanaman obat dan rempah-rempah yang bersifat anti-inflamasi. Bahan-bahan ini dapat membersihkan tenggorokan dan mengurangi iritasi tenggorokan.

Untuk membuatnya, Anda cukup menghaluskan semua bahan hingga membentuk pasta kasar. Kemudian tambahkan pasta ke air mendidih, tambahkan daun teh hitam dan sedikit gula secukupnya.

5. Teh akar licorice

Teh akar licorice dianggap sebagai bahan pokok untuk mengurangi batuk dan hidung tersumbat. Studi menunjukkan bahwa teh licorice memiliki sifat antivirus dan antimikroba.

Untuk membuatnya, ambil akar licorice sepanjang satu inci dan haluskan. Tambahkan ke air mendidih dan biarkan meresap selama 5-10 menit. Tambahkan madu atau jus lemon untuk menyeimbangkan rasanya.

6. Air rebusan kayu manis

Menukil Times Now News, kayu manis kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi. Keduanya dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru, menurunkan tekanan darah, dan mengontrol kadar gula darah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat anti-inflamasi dan antioksidan ini bermanfaat bagi penderita kanker paru-paru sebelum dan sesudah perawatan. Itulah beberapa minuman pembersih paru-paru yang bisa dikonsumsi agar terhindar dari penumpukan lendir.(sumber: cnnindonesia.com)