Terus-terusan menghirup udara kotor yang terpapar polusi bisa berdampak buruk terhadap kesehatan. Selain gangguan sistem pernapasan, polutan yang terkandung di dalam polusi juga dapat memengaruhi sistem hormon di dalam tubuh.

Terkait isu polusi Jakarta yang makin memburuk, Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin mengimbau warga Jakarta dan sekitarnya untuk kembali mengenakan masker di tengah polusi udara yang terus memburuk. Penggunaan masker bisa mencegah masyarakat terpapar penyakit yang berhubungan dengan pernapasan.

Selain kembali mengenakan masker, ada baiknya Anda juga mengonsumsi makanan dan minuman sehat. Berikut adalah 6 ramuan yang dipercaya bagus untuk menghalau efek buruk polusi yang bisa merusak paru-paru.

1. Teh Hijau

Selain membantu dan memberikan manfaat penurunan berat badan, kandungan antioksidan yang terdapat pada teh hijau bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh, yaitu mengeluarkan racun dari tubuh, mencegah serta mengurangi peradangan paru-paru, dan melancarkan pencernaan.

Mengonsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau perhari dinilai bisa menjadi cara yang bagus untuk detoksifikasi paru-paru.

2. Jahe Kunyit

Sifat obat dalam kunyit terbukti sangat baik untuk mengendalikan batuk, hidung tersumbat, dan pilek. Curcumin dalam kunyit adalah agen anti-inflamasi, antioksidan, dan anti-kanker. Jahe dapat meredakan gejala mual dan mengurangi hidung tersumbat akibat lendir.

3. Teh Akar Licorice

Teh akar licorice dianggap sebagai bahan pokok untuk mengurangi batuk dan hidung tersumbat. Studi menunjukkan bahwa teh licorice memiliki sifat antivirus dan antimikroba.

Membuat teh akar licorice cukup mudah, yakni ambil akar licorice sepanjang satu inci dan haluskan, lalu ambahkan ke air mendidih dan biarkan meresap selama 5-10 menit. Tambahkan madu atau jus lemon untuk menyeimbangkan rasanya.

4. Teh Lemon Madu Jahe

Jahe dikenal mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan batuk dan hidung tersumbat. Sementara itu, madu dapat mengurangi frekuensi batuk. Terakhir, kandungan vitamin C yang terdapat pada lemon dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Cara membuat teh lemon madu jahe cukup mudah, yaitu parut atau potong jahe hingga berukuran sedang, lalu tambahkan satu sendok teh madu dan beberapa tetes jus lemon ke dalam air dan didihkan. Bila sudah selesai direbus, saring minuman ke dalam cangkir dan minum secara hangat untuk mendetoksifikasi paru-paru secara alami.

5. Jus Smoothies Apel, Bit, dan Wortel

Campuran apel, bit, dan wortel bisa membantu detoksifikasi tubuh dengan maksimal. Ketiga bahan tersebut kaya dengan serat, vitamin C, vitamin E, potasium, dan senyawa lainnya yang dapat membantu mengendalikan asma.

Mengonsumsi smoothies kaya antioksidan saat pagi hari adalah salah satu cara efektif untuk membersihkan paru-paru dari racun.

6. Air Rebusan Kayu Manis

Kayu manis tinggi kandungan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi. Keduanya diklaim dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru, menurunkan tekanan darah, dan mengontrol kadar gula darah.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat anti-inflamasi dan antioksidan ini bermanfaat bagi penderita kanker paru-paru sebelum dan sesudah perawatan.(sumber: cnbcindonesia.com)