Polusi udara benar-benar jadi tantangan berat buat paru-paru. Dukung kinerja paru-paru dengan minuman untuk membersihkan paru-paru berikut.

Selama beberapa tahun terakhir, Covid-19 jadi tantangan besar buat organ paru. Namun saat kasus mereda, ternyata masih ada polusi udara. Belakangan polusi udara kian hebat dan memicu beragam masalah kesehatan utamanya pernapasan.

Anda perlu mengupayakan beberapa hal untuk melindungi paru salah satunya asupan makanan dan minuman yang tepat.

Minuman untuk membersihkan paru-paru

Melansir berbagai sumber, berikut ini daftar minuman yang bisa membersihkan paru-paru:

1. Teh lemon, madu, dan jahe

Racikan lemon, madu, dan jahe ternyata tak hanya bikin nyaman badan tapi juga mampu membersihkan paru.

Seperti dilansir dari NDTV, jahe mengandung sifat alami antiinflamasi sehingga bisa mengurangi batuk dan hidung tersumbat. Madu mampu mengurangi frekuensi batuk, sedangkan lemon mengandung vitamin C sehingga kekebalan tubuh meningkat.

Anda cukup menyiapkan sepotong jahe berukuran sedang (parut), tambah satu sendok teh atau lebih madu dan beberapa tetes perasan lemon. Didihkan bersama satu gelas air dan saring. Teh lemon, madu, dan jahe siap dinikmati.

2. Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman yang direkomendasikan kalau ingin membersihkan paru-paru. Teh hijau kaya akan antioksidan yang bisa membantu mengurangi peradangan paru-paru.

Senyawa antioksidan juga mampu melindungi jaringan paru dari efek bahaya paparan asap rokok.

Melansir dari Medical News Today, studi pada 2018 di Korea melaporkan orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau per hari, memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dibanding yang tidak minum sama sekali.

3. Jamu kunyit jahe

Biasanya kunyit sangat disarankan untuk dikonsumsi selama haid. Ternyata kunyit juga membawa manfaat positif berkaitan dengan kesehatan paru.

Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antiinflamasi, antioksidan, dan antikanker. Kunyit ampuh mengendalikan batuk, hidung tersumbat, dan pilek. Tambahkan jahe untuk memberikan efek hangat sekaligus melegakan pernapasan.

4. Cokelat hangat

Minuman cokelat hangat terutama dark chocolate kaya akan antioksidan dan antiinflamasi. Polusi udara dapat memicu inflamasi saluran napas. Konsumsi makanan dan minuman yang memiliki sifat antiinflamasi akan melindungi sekaligus membersihkan paru.

5. Teh masala

Masala chai atau teh masala dahulu kerap digunakan untuk menangani penyakit seperti batuk, pilek, hidung tersumbat dan masalah pernapasan.

Teh masala juga seperti teh jahe, lemon, madu yang merupakan minuman untuk membersihkan paru-paru. Teh masala menggunakan aneka rempah seperti jahe, kayu manis, cengkeh, lada hitam, kapulaga, dan tulsi. Semua rempah ini bersifat antiinflamasi.

Konsumsi teh masala mampu melegakan tenggorokan dan mengurangi iritasi tenggorokan.

Itulah 5 minuman untuk membersihkan paru-paru agar tetap sehat di tengah gempuran polusi udara.(sumber: cnnindonesia.com)