Bagi Anda yang sedang bergelut dengan naiknya timbangan, tak ada salahnya mencoba beberapa jenis teh untuk diet yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Teh sering jadi salah satu pilihan minuman sehat yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Teh dapat memberikan rasa nyaman pada tenggorokan, memberi efek menenangkan, hingga meluruhkan lemak, yang berarti membantu proses diet.

Teh dikenal sebagai minuman tanpa kalori. Selain itu, teh juga mengandung berbagai senyawa yang dapat membantu meluruhkan lemak.

Namun, jika ingin mendapatkan manfaat untuk diet, teh disarankan tak memakai gula tambahan. Teh untuk menurunkan berat badan harus dikonsumsi secara alami, tanpa tambahan apa pun.

Teh untuk diet

Berikut beberapa pilihan teh untuk diet yang bisa Anda coba di rumah, merangkum berbagai sumber.

1. Teh hijau
Katekin dan epigallocatechin gallate (EGCG) adalah jenis senyawa antioksidan yang terkandung dalam teh hijau. Senyawa ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Melansir Prevention, keduanya bagus untuk metabolisme tubuh sekaligus membakar lemak.

Sebuah penelitian di China menemukan, konsumsi teh kaya katekin dua kali sehari dapat membantu penurunan rata-rata 1,9 sentimeter (cm) lingkar perut setelah dikonsumsi selama 90 hari.

2. Teh oolong
Teh oolong meningkatkan thermogenesis yang bisa membantu tubuh menghasilkan panas. Hal ini bagus untuk membakar lemak dan kalori dari dalam.

3. Teh telang
Penelitian menemukan bahwa konsumsi teh telang secara teratur bisa meningkatkan metabolisme. Tentu hal ini bisa membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak.

Penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Obesity and Related Metabolis Disorder juga menemukan efektivitas teh telang dalam mencegah obesitas.

4. Teh hitam
Sejumlah penelitian menemukan bahwa teh hitam efektif mengontrol berat badan.

Teh penurun berat badan satu ini merupakan jenis teh yang mengalami proses oksidasi lebih banyak dibandingkan teh lainnya.

Manfaat diet didapat dari kandungan flavonoid pada teh hitam yang cukup tinggi. Studi menemukan kaitan antara asupan flavonoid yang tinggi dengan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah.

5. Teh putih
Teh untuk diet selanjutnya adalah teh putih. Teh ini diketahui dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme akibat kandungan katekin yang cukup tinggi.

Konsumi teh putih secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan Anda. (sumber: cnnindonesia.com)