3 Pantangan Agar Tidak Susah Tidur
bbn/kompas.com/3 Pantangan Agar Tidak Susah Tidur
GOOGLE NEWS
BERITABALI.COM, NASIONAL.
3 Pantangan Agar Tidak Susah Tidur
Keadaan susah tidur atau Insomnia tentunya sangat menggagu waktu istirahat. Hal itu terjadi karena berbagai penyebab. Kadang juga sulit untuk dihilangkan susah tidur tersebut.
Namun ada sejumlah penyebab yang bisa dideteksi. Sehingga kemudian bisa dihindari. Berikut ini 3 pantangan atau larangan yang harus dihindari agar tidak susah tidur.
1. Makan atau Minum Sebelum tidur
Makan malam atau ngemil sebelum tidur dapat mengaktifkan sistem pencernaan dan membuat Anda tetap terjaga.
2. Merokok
Rokok memiliki kandungan nikotin dan nikotin adalah stimulan. Jadi, orang yang merokok cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur, lebih sering bangun, dan sering kali tidurnya lebih terganggu.
3. Kafein
Mengurangi konsumsi kafein dalam teh, kopi, atau minuman energi, terutama di malam hari bisa menjadi cara mengatasi insomnia. Pasalnya, kafein dapat mengganggu proses tertidur dan juga mencegah tidur nyenyak.
Itulah 3 hal yang harus dihindari agar tidak susah tidur. Dengan mengurangi hal-hal diats diharapkan tidur akan lebih nyaman dan berkualitas.
Reporter: bbn/tim
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
