Tumpukan lemak di perut sering kali membuat orang merasa insecure. Simak sejumlah cara membakar lemak perut dengan cepat berikut ini.

Selain mengganggu penampilan, perut buncit akibat tumpukan lemak bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Mengutip WebMD, lemak perut dikenal juga dengan istilah lemak visceral. Penumpukan lemak ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan mulai dari tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, kanker, dan masih banyak lainnya.

Karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara menghilangkan lemak perut untuk mencegah risiko terserang penyakit-penyakit tersebut.

Selain itu, perut yang lebih ramping juga bisa membuat Anda lebih percaya diri.

Cara membakar lemak perut

Ada sejumlah cara membakar lemak perut dengan cepat yang bisa Anda lakukan sehari-hari. Caranya dengan mengkombinasikan olahraga dan konsumsi minuman tertentu yang dipercaya ampuh menghempas perut buncit.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda kombinasikan:

1. Aerobik atau kardio
Lemak visceral atau lemak perut bisa dihilangkan melalui latihan kardio atau aerobik selama 30 menit setiap hari. Beberapa kardio aerobik yang bisa dilakukan mulai dari jalan cepat, bersepeda, lari, mendayung, hingga berenang.

2. Latihan perut
Latihan perut atau abdominal exercise bisa jadi salah satu olahraga yang ampuh menghilangkan lemak perut. Melakukan beberapa latihan perut diyakini bisa menghilangkan lemak yang menempel di pinggang dan perut.

3. Melatih perut bawah
Beberapa latihan perut bawah yang ampuh menghilangkan lemak adalah mountain climber, lying leg raises, scissor kick, knee tucks, toe tuches, dan beberapa latihan lainnya.

4. Minum rebusan daun ketumbar
Mengonsumsi daun ketumbar yang direbus atau dibuat jus ternyata bisa membantu membakar lemak perut melalui peningkatan metabolisme di tubuh. Agar terasa lebih enak, minuman bisa dicampur dengan madu dan perasan lemon.

5. Minum rebusan daun salam
Daun salam bisa membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh. Meminum rebusan daun salam bisa membuat lemak perut hilang karena metabolisme tubuh yang meningkat.

Itulah cara membakar lemak perut dengan cepat. Meski demikian, perlu diingat akan pentingnya konsistensi dalam menjalankan pola hidup sehat dan olahraga untuk mendapatkan hasil maksimal. (sumber: cnnindonesia.com)