Minuman herbal untuk menyembuhkan flu sangat disarankan. Minuman paling pas disajikan hangat sehingga bisa memberikan rasa nyaman di tubuh.

Mulai merasa tidak enak badan? Cuaca kini tidak menentu dan rasanya tubuh rentan sakit, terutama flu.

Jika sudah begini, tubuh perlu kecukupan cairan. Pasalnya, saat sakit orang kerap tidak memperhatikan kebiasaan makan dan minumnya.

"Anda perlu tetap terhidrasi sehingga Anda terus memberikan cairan dan elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk melawan penyakit apa pun yang dilawan," kata asisten profesor di University of Arkansas Riley Lipschitz, mengutip dari Washington Post.

Minuman herbal untuk menyembuhkan flu

Dalam kondisi sakit, seseorang memerlukan pasokan cairan lebih banyak. Berikut beberapa minuman herbal untuk menyembuhkan flu.

Tak hanya hidrasi, minuman-minuman ini juga dapat memberikan khasiat tambahan.

1. Teh peppermint
Menghirup teh peppermint mampu melegakan hidung. Teh juga akan meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan.

Daun peppermint mengandung mentol yang meredakan batuk sehingga bahan ini banyak digunakan dalam sirup obat batuk.

2. Wedang jahe
Seperti peppermint, jahe juga memberikan sensasi hangat dan melegakan di tenggorokan. Sensasi hangat ini bahkan bisa dirasakan di seluruh tubuh, terutama perut.

Flu biasanya dibarengi dengan rasa mual, kembung, atau rasa tidak nyaman di perut. Jahe bisa menjadi solusi atasi flu.

"Jahe adalah antivirus ampuh dan agen antiinflamasi. Selain itu, jahe tersedia segar di supermarket," kata Bill Rawls, direktur medis di Vital Plan, mengutip dari Good Housekeeping.

3. Honey lemon
Minuman lemon dan madu jadi salah satu minuman terbaik saat flu. Kok bisa?

Menukil dari Healthline, madu mengandung senyawa antibakteri dan antimikroba. Sementara lemon mengandung vitamin C yang mampu mendukung daya tahan tubuh.

Minum lemon dan madu akan meredakan sakit tenggorokan dan mempercepat pemulihan tubuh.

4. Teh hijau
Siapa bilang teh hijau cuma buat mereka yang sedang diet? Teh hijau punya banyak manfaat, termasuk melawan infeksi.
Selain itu, ada juga beberapa bukti bahwa teh hijau dapat membantu mencegah flu dan pilek. Gara-garanya adalah kandungan antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG).

"Antioksidan kuat ini menjadikan teh hijau pilihan yang sangat baik untuk diminum sepanjang musim pilek dan flu," jelas Tara Tomaino, direktur gizi di The Park.

5. Kaldu tulang
Kaldu biasanya dikenal untuk kuah sup. Namun, sebenarnya kaldu, terutama kaldu tulang, bisa diminum begitu saja.

Studi menunjukkan, kaldu bisa membantu membersihkan saluran napas dan meredakan gejala penyakit di saluran pernapasan atas.

"Di samping menggantikan cairan dan elektrolit, kaldu tulang adalah cara terbaik untuk memasukkan sumber protein ke diet harian tanpa harus makan terlalu banyak," ujar ahli diet Jess Cording, mengutip dari Mind Body Green.

6. Air kelapa
Ingin konsumsi minuman manis tanpa takut batuk? Air kelapa solusinya.

Air kelapa tinggi kandungan elektrolit seperti potassium, sodium, dan magnesium. Elektrolit akan membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh dan otot berfungsi normal.

Air kelapa sangat baik diminum, apalagi saat muncul gejala flu yang meliputi diare, muntah dan dehidrasi.

7. Susu dan kunyit
Golden milk merupakan minuman campuran susu dan kunyit. Menurut studi, kunyit berpotensi menurunkan kolesterol, mengurangi gula darah, meredakan radang sendi, mendukung pencernaan, dan mengurangi inflamasi pada usus.

"Ragam manfaat kesehatan ini mungkin karena kandungan antiinflamasi, antiseptik dan antioksidan kunyit," kata Kulreet Chaudhary, ahli neurologi.

Minuman herbal untuk menyembuhkan flu ini juga memberikan rasa nyaman di tubuh. Dengan begitu, tubuh akan mendapatkan istirahat yang maksimal selama masa pemulihan. (sumber: cnnindonesia.com)