Rekomendasi Bahan Makanan Untuk Diet Makin Lancar
bbn/katadata.co/Rekomendasi Bahan Makanan Untuk Diet Makin Lancar
GOOGLE NEWS
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Program Diet kadang sulit untuk dilakukan atau kadang di memberi efek yang signifitan. Hal itu bisa jadi karena program diet yang kurang cocok dengan tubuh atau jenis makanan yang salah. Dilansir dari Hallosehta.com, berikut ini sejumlah bahan makanan yang akan membantu mengoptimalan program diet yang sedang dilakukan.
1. Putih Telur
Dalam program diet kebanyakan perku mengganti karbohidrat dengan protein. Oleh karena itu dianjirkan untuk mengganti makanan tinggi karbo dengan yang tinggi protein. salah satu jenis makanan tinggi protein adalah putih telur
Putih telur adalah lauk yang tinggi protein tapi rendah lemak, sehingga cocok dijadikan sebagai makanan untuk diet Anda. Ya, dalam 100 gram putih telur saja terdapat protein sebanyak 10,9 gram. Sementara, untuk lemaknya hanya ada sekitar 0,17 gram. Karena rendah lemak, Anda tak perlu khawatir makanan ini akan menambah tumpukan lemak di dalam tubuh.
2. Buah Apel
Banyak orang yang mengandalkan apel sebagai buah untuk diet. Buah berwarna merah atau hijau ini memang memiliki kandungan zat gizi yang baik dan mampu membantu usaha Anda dalam menurunkan timbangan berat badan. Dalam satu buah apel ukuran kecil atau sekitar 85 gram, hanya terkandung 50 kalori dengan 12 gram karbohidrat. Sementara serat yang terkandung di dalamnya adalah serat larut air yang ampuh membuat Anda tahan lapar lebih lama.
3. Oatmeal
Oatmeal bisa dibilang makanan untuk diet yang wajib ada setiap hari dalam menu Anda. pasalnya, megonsumsi outmeal telah terbukti dapat membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi yang berasal dari University of California yang dilakukan selama 6 tahun ini telah membuktikannya.
4. Brokoli
Brokoli bisa Anda andalkan sebagai salah satu makanan untuk diet. Pasalnya makanan ini memiliki kalori yang rendah, tetapi kaya akan vitamin, serat, serta mineral. Satu gelas yang penuh dengan brokoli mengandung 30 kalori. Sementara itu, brokoli mengandung vitamin C, vitamin K, vdan vitamin A yang tinggi. Untuk kandungan serat, brokoli memiliki serat sebanyak 5 gram yang dapat membantu Anda kenyang seharian. Itulah sejumlah bahan makanan yang bisa membantu program diet yang kamu jalankan
Reporter: bbn/tim
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
