Masalah berat badan kadang dapat memicu sejumlah penyakit berbahaya untuk kesehatan. Baik itu kelebihan atau kekurangan berat badan. Untuk menjaga berat badan ideal dapat dibantu dengan konsumsi buah.

Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, ada beberapa jenis buah yang bahkan bisa menyebabkan berat badan meningkat jika dikonsumsi secara berlebih. Disadur dari Sehatq, ini beberapa jenis buah yang dapat meningkatkan berat badan.

1. Pisang

Siapa sangka jika buah manis yang satu ini ternyata bisa membuat berat badan meningkat secara cepat? Pisang memang menjadi salah satu jenis buah-buahan yang sering menjadi menu favorit saat sarapan, karena dapat membuat perut cepat kenyang. 

Namun, pisang juga bisa mengganggu program diet bila dikonsumsi berlebihan. Selain kaya akan serat, vitamin C dan kalium, ternyata pisang juga tinggi akan kalori yang diperkirakan mencapai 180 kalori per buahnya. 

2. Kurma

Kurma memang menjadi salah satu buah yang digemari untuk penurunan berat badan. Karena kurma merupakan buah-buahan tinggi serat dan protein jenis tak larut yang berfungsi untuk membuat pencernaan merasa kenyang lebih lama. 

Namun perlu diingat, mengonsumsi kurma berlebih karena beranggapan kurma ‘tidak berisiko’ ini malah justru akan membuatmu mengalami kenaikan berat badan. Hal ini dikarenakan kurma ternyata mengandung kalori dan karbohidrat yang tinggi.

3. Alpukat

Kebanyakan orang sepertinya menyukai buah yang satu ini. Alpukat memang memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang termasuk dalam kategori lemak sehat. Akan tetapi, bagi kamu yang sedang menjalani program diet, sebaiknya lebih berhati-hati dalam mengonsumsinya. 

Karena mengonsumsi alpukat secara berlebihan malah akan menaikkan berat badan dengan cepat. Hal tersebut dikarenakan alpukat juga mengandung jumlah kalori yang lumayan tinggi. 

4. Ara

Buah Ara memang tidak banyak digemari, tetapi ada sebagian orang yang begitu menyukai buah yang satu ini, karena termasuk sumber serat dan kalium yang sangat baik. Namun demikian, mengonsumsi buah ara secara berlebihan hanya akan menyebabkan meningkatnya berat badan. 

Perlu diketahui bahwa buah ara mengandung gula. Dalam 100 gram buah ara setara dengan satu buah permen lollipop. Jadi, ada baiknya kamu tidak menjadikan buah ara sebagai camilan saat sedang melakukan program diet.