Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
4 Kebiasaan Saat Bekerja Berikut Picu Masalah Kesehatan
beritabali.com/ist/suara.com/4 Kebiasaan Saat Bekerja Berikut Picu Masalah Kesehatan
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Rutinitas bekerja bisa berefek pada kesehatan secara keseluruhan. Dalam hal ini, perubahan kebiasaan Anda saat bekerja perlu dimodifikasi agar kesehatan tetap terjaga.
Melansir dari Eat This, berikut kebiasaan Anda dalam bekerja yang sedikit-sedikit bisa mengganggu kesehatan, antara lain:
1. Stres
Studi telah menemukan bahwa 83 persen orang Amerika yang bekerja menderita stres terkait pekerjaan. Jurnal Kesehatan & Keselamatan Kerja menyebutnya sebagai sebagai krisis kesehatan nasional.
Stres dapat merusak sistem kekebalan Anda dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, untuk meminimalisir stres, Anda perlu tetapkan batasan pada hari kerja, istirahat, liburan secara teratur, berolahraga secara teratur dan berkomitmen untuk makan sehat.
2. Ngemil
Saat ngemil di waktu kerja mungkin tidak terasa, padahal ini bisa pengaruhi kesehatan Anda mealui peningkatan berat badan. Para ahli menyarankan untuk selalu menyiapkan makanan ringan berprotein tinggi dan berserat tinggi seperti almond mentah, buah, atau sayuran.
3. Duduk Sepanjang Hari
Para ahli kesehatan memperingatkan tentang bahaya terlalu banyak duduk. Mereka menyatakan bahwa risiko kesehatan yang diakibatkannya bisa lebih berat dibandingkan dengan merokok karena bisa pengaruhi kesehatan metabolik Anda.
Anda disarankan untuk bangun dan berjalanlah setidaknya selama 20 detik setelah 20 menit duduk.
4. Postur yang Buruk
Postur tubuh yang buruk dapat membuat tubuh Anda sakit terutama leher dan punggung Anda. Untuk memastikan Anda memiliki postur yang baik saat bekerja, pastikan kursi Anda cukup tinggi sehingga paha Anda sejajar dengan lantai.
Layar komputer Anda harus berada pada ketinggian yang sejajar dengan kepala.(sumber: suara.com)
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Bajang Karangasem Tewas Tertabrak Truk di Depan Depo Pertamina Antiga
Dibaca: 2912 Kali
ABOUT BALI
Film Dokumenter Hidupkan Kembali Sejarah Tari Kecak di Bedulu
Makna Tumpek Landep Menurut Lontar Sundarigama
Tari Sanghyang Dedari Nusa Penida Diajukan Jadi Warisan Budaya Tak Benda
Mengenal Tetebasan Gering, Topik Menarik di Festival Lontar Karangasem
29 Pasangan Ikuti Nikah Massal di Pengotan