Saat sakit, lidah akan terasa pahit. Bagaimana cara mengatasi lidah pahit saat sakit?

Rasa pahit sendiri biasanya didefinisikan sebagai rasa tidak enak mulut dalam merespons makanan pedas atau asam. Kondisi perubahan rasa dalam mulut sendiri dikenal dengan istilah dysgeusia.

Selain rasa pahit, dysgeusia juga bisa menyebabkan sensasi lain seperti rasa yang mirip besi, tengik atau busuk, hingga asin. Rasa-rasa tersebut dapat mengganggu atau bahkan membuat seseorang tak bisa menikmati makanan dengan baik.

Penyakit infeksi seperti flu bisa jadi salah satu penyebab rasa pahit di mulut. Mengutip Medical News Today, tubuh mengirimkan protein inflamasi untuk menangkal sel-sel berbahaya selama sakit.

Protein ini dapat memengaruhi lidah dan selera makan. Kondisi ini membuat seseorang mengalami rasa pahit di mulut.

Penyebab lidah pahit lainnya

Selain penyakit infeksi, rasa pahit di mulut juga disebabkan oleh beberapa kondisi lain. Berikut di antaranya:

• mulut kering,
• masalah pada gigi,
• kehamilan,
• menopause,
• GERD atau refluks asam,
• sariawan,
• stres dan kecemasan,
• kerusakan saraf,
• konsumsi obat-obatan tertentu,
• pengobatan kanker.

Cara mengatasi lidah pahit saat sakit

Ada beberapa cara mengatasi lidah pahit saat sakit yang bisa Anda lakukan. Berikut di antaranya, mengutip berbagai sumber.

1. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet bisa membantu produksi air liur tetap terjaga dan bergerak di dalam mulut. Namun, untuk menghindari bahaya makanan manis, pilih permen karet bebas gula.

2. Penuhi asupan cairan

Asupan cairan yang cukup membantu tubuh memproduksi air liur yang cukup. Kondisi akan membantu mengatasi rasa pahit di mulut.

3. Hindari faktor risiko refluks asam

Bagi orang dengan GERD, menghindari beberapa faktor risiko yang memicu refluks asam lambung jadi salah satu cara yang bisa dilakukan. Misalnya saja, menghindari makanan berminyak atau pedas serta mengurangi penggunaan produk tembakau dan alkohol.

4. Tingkat asupan protein dan zinc

Mengutip Pulse, mengonsumsi makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, ayam, ikan, telur, dan lainnya dapat meningkatkan selera makan.

Selain itu, makanan kaya zinc seperti cokelat, brokoli, bayam, kerang, hingga oatmeal juga bisa Anda jadikan pilihan. Makanan ini mengandung neuropeptida yang dapat membantu merangsang asupan makanan dan membuat selera makan jadi lebih baik.

5. Perbanyak buah

Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, makan buah secara teratur membantu meningkatkan selera makan setelah sakit.

Demikian beberapa cara mengatasi lidah pahit saat sakit. Semoga membantu!(sumber: cnnindonesia.com)