Gairah seks drop? Simak beberapa cara meningkatkan gairah seksual pria secara alami.

Libido atau gairah seksual rendah sebenarnya masalah umum yang dihadapi baik wanita maupun pria. Dilansir dari Very Well Mind, gairah seksual rendah pada pria biasanya disebabkan kadar testosteron rendah, konsumsi obat, depresi, penyakit kronis dan stres.

Akan tetapi, Anda tak perlu khawatir. Ada sederet cara meningkatkan gairah seksual pria secara alami, tanpa perlu obat.

1. Konsumsi seafood

Salah satu penyebab gairah seksual rendah adalah kadar testosteron rendah. Anda perlu mendorong produksi hormon ini dengan cara yang tepat salah satunya dengan menambah nutrisi berupa zinc.

"Kekurangan [zinc] dapat berdampak pada produksi testosteron tubuh Anda, membuat Anda tidak bersemangat," kata Sara Brewer, penulis 'Better Sex', seperti dilansir dari Men's Health.

Zinc dapat diperoleh dari konsumsi seafood, sereal, kacang-kacangan dan polong-polongan.

2. Bersantai

Stres jadi salah satu penekan libido terbesar. Kadang kondisi ini bertambah buruk sebab tidak mampu memberikan performa terbaik di ranjang. Sebaiknya tarik diri untuk sementara dari ranjang dan bersantai sejenak.

"Ketegangan yang berkelanjutan tanpa kelegaan dapat menghambat hasrat seksual," ujar psikolog Eamon McGann.

3. Makan buah pendorong libido

Makanan tertentu diyakini bisa mendorong gairah seksual. Mungkin hasilnya bakal beda pada tiap orang tapi tak ada salahnya mencoba, kan?

Seperti dilansir dari Healthline, Anda disarankan untuk mengonsumsi buah fig, pisang atau alpukat. Buah-buahan ini mengandung vitamin dan mineral yang mampu meningkatkan aliran darah ke area genital.

4. Cukup segelas anggur

Terlalu banyak alkohol bakal semakin merusak libido. Barangkali Anda bisa lebih 'chill' tapi justru tubuh makin tak peka dengan stimulasi.

Dua gelas anggur rasanya terlalu banyak. Batasi minuman ini cukup segelas untuk meningkatkan mood.

5. Makan cokelat

Salah satu cara meningkatkan gairah seksual pria adalah dengan makan cokelat. Sejak lama cokelat diyakini punya kekuatan untuk menumbuhkan kesenangan dan bisa dikaitkan dengan seks.

Sebenarnya cokelat mendorong pelepasan hormon serotonin yang mampu memproduksi afrodisiak dan efek positif buat mood.

Hormon ini juga terlibat dalam pengaturan aliran darah ke jaringan area genital.

6. Tidur berkualitas

Tidur cukup baik secara kuantitas maupun kualitas mampu menaikkan mood dan energi. Beberapa riset menghubungkan tidur dan libido.

Studi berskala kecil di 2015 pada wanita menemukan tidur lebih banyak mampu meningkatkan gairah keesokan harinya.

7. Coba bahan herbal

Beberapa studi kecil membuktikan kaitan herbal dan hasrat seksual. Rupanya herbal juga bisa jadi cara meningkatkan gairah seksual pria dan wanita.

Meski datanya masih terbatas, ada beberapa herbal yang menunjukkan hasil positif. Seperti dilansir dari Medical News Today, herbal seperti ginkgo, ginseng, akar maca dan tribulus bisa membantu memompa gairah.(sumber: cnnindonesia.com)