Apa ada cara sederhana buat meredakan tubuh pegal sekaligus menenangkan pikiran? Ternyata ada. Anda cukup mandi air garam dan rasakan beberapa manfaat lainnya.

Setelah aktivitas seharian, rasanya lelah dan ingin segera beranjak ke kasur. Namun tidak mungkin tidur dalam kondisi tubuh penuh keringat, kotoran, serta debu.

Mandi bisa jadi cara redakan lelah apalagi menggunakan air hangat ditambah garam.

Manfaat mandi air garam

Jyoti Kapoor, psikiater senior, menyebut mandi air garam mampu mendatangkan manfaat buat tubuh dan pikiran.

"Biasanya terbuat dari magnesium sulfat (garam Epsom) atau garam laut, mudah dilarutkan dalam air mandi hangat, dan digunakan untuk segala hal mulai dari menghilangkan stres hingga sakit dan nyeri," jelas Kapoor mengutip dari Health Shots.

Berikut beberapa manfaat mandi air garam.

1. Meredakan nyeri otot dan sakit kepala
Mandi air garam dapat membantu mengatasi nyeri otot bahkan sakit kepala. Otot makin rileks saat Anda menambahkan beberapa tetes minyak atsiri (essential oil).

2. Meringankan nyeri sendi
Pada orang dengan arthritis atau nyeri sendi, mandi air garam membantu meredakan nyeri pada persendian.

"Mandi air garam epsom hangat akan membantu meredakan otot yang tegang setelah berolahraga serta persendian kaku dan nyeri. Garam mandi juga dapat digunakan untuk menargetkan sendi dan daerah tubuh tertentu," kata Kapoor.

3. Melancarkan peredaran darah
Berendam air hangat yang diberi garam laut dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan ini dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Peredaran darah yang lancar memberikan manfaat meningkatkan sistem kekebalan, membantu fungsi saraf dan berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Menenangkan pikiran
Mandi air garam terutama garam epsom bekerja dengan baik untuk meredakan stres. Garam epsom membantu otak memproduksi neurotransmitter pereda stres seperti serotonin karena kandungan magnesiumnya yang tinggi.

Melansir dari News18, jika tak banyak waktu untuk berendam atau mandi air garam, cukup rendam kaki dengan air garam epsom untuk membantu tubuh lebih tenang dan meredakan lelah.

5. Tidur lebih nyenyak
Mandi air hangat dapat membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak. Manfaat ini bakal berlipat saat Anda menambahkan garam.

Mandi air garam membantu mempercepat proses produksi melatonin dan bikin tidur lebih cepat serta nyenyak. (sumber: cnnindonesia.com)