Apa yang Anda makan memengaruhi performa di ranjang. Simak beberapa makanan terbaik sebelum bercinta agar tahan lama.

Urusan ranjang berkaitan dengan makanan yang Anda konsumsi. Makanan yang mendukung performa seksual berarti makanan yang menyehatkan sirkulasi darah. Kenapa?

Sirkulasi darah sangat berkaitan dengan respons seksual, baik pada pria maupun wanita. Hal ini berlaku utamanya pada pria sebab ereksi memerlukan aliran darah yang lancar dan kencang.

Makanan terbaik sebelum bercinta

Agar lebih tahan lama di ranjang, ada sejumlah makanan yang direkomendasikan rutin dikonsumsi, terutama jelang bercinta.

1. Pisang
Pisang banyak mengandung kalium yang mana bermanfaat mendukung kesehatan jantung, saraf, dan kontraksi otot. Ketiganya merupakan komponen penting agar penis mengeras, bertahan, dan mencapai orgasme.

Kalium pun dikaitkan dengan kesehatan kardiovaskular dan stamina seksual. Kekurangan kalium dikaitkan dengan penyakit pembuluh darah dan tekanan darah tinggi.

2. Ikan berlemak
Ketimbang steak, lebih baik Anda menyantap sashimi, salad, dengan salmon atau sarden. Ikan berlemak sangat bermanfaat buat kesehatan jantung dan berpotensi mendukung kinerja seksual. Nutrisi berupa zinc juga mendorong aliran darah yang sehat.

3. Alpukat
Selain pisang, Anda bisa mengonsumsi jus alpukat. Mengutip berbagai sumber, alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E. Keduanya mampu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan aliran darah.

4. Biji labu
Biasanya menu tiram sangat disarankan kalau ingin performa seks lebih baik. Namun, saat sulit menemukan tiram, biji labu pun mengandung nutrisi kurang lebih serupa.

Biji labu dilengkapi dengan seng, zat besi, dan magnesium. Menukil dari Healthline, zat besi diperlukan untuk sumber energi. Sementara seng berkaitan dengan kekebalan dan magnesium penting untuk relaksasi.

5. Biji rami
Jika mengonsumsi salad atau smoothie, jangan lupa tambahkan flaxseed atau biji rami.

Biji rami yang dijuluki superfood ini kaya akan antioksidan dan mampu meningkatkan aliran darah ke organ seksual. Kandungan lignan mampu membuat Anda bersemangat sebab bahan kimia satu ini mirip dengan estrogen.

6. Kacang-kacangan
Tak sempat makan? Santap saja camilan, terutama kacang-kacangan. Meski disebut sebagai makanan ringan, kacang-kacangan mampu menawarkan manfaat seksual.

Kacang-kacangan mengandung omega-3 dan seng, di mana keduanya berfungsi untuk kesehatan jantung sekaligus menjaga aliran darah tetap baik.

7. Jahe
Di balik rasa pedas dan hangat jahe tersimpan manfaat baik buat kehidupan ranjang. Kaum Adam sebaiknya memasukkan menu wedang jahe jelang bercinta.

Mengutip dari Eat This Not That, jahe mampu meningkatkan kehidupan seks dengan membantu aliran darah dan meningkatkan kesehatan arteri.

8. Oatmeal
Oatmeal terlanjur lekat sebagai makanan diet. Padahal lebih dari itu, oatmeal juga tepat dijadikan makanan seks. Oatmeal merupakan sumber asam amino yang kaya dan biasa digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi.

Pangan satu ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol tinggi memicu aterosklerosis, yakni kondisi penyumbatan dan penyempitan arteri sehingga mengganggu aliran darah.

9. Dark chocolate
Jangan sembarangan memilih makanan penutup. Sebaiknya pilih dark chocolate sebagai opsi ketimbang cokelat susu. Kandungan flavonoid pada dark chocolate mampu meningkatkan aliran darah.

Sirkulasi darah yang baik menjamin Anda bisa tahan lama di ranjang. Tambahkan stroberi untuk manfaat tambahan berupa vitamin C yang disebut-sebut mampu meningkatkan gairah seks. (sumber: cnnindonesia.com)