3. Tetap nikmati makanan favorit Anda
Menghindari makanan yang disukai sebenarnya bisa menjadi bumerang. Dalam jangka pendek, hal ini cenderung membuat keinginan Anda terhadap makanan tersebut semakin kuat.

Daripada benar-benar berhenti mengonsumsi makanan kurang bergizi yang Anda sukai, coba-lah mengonsumsinya hanya sesekali sambil berlatih mengontrol porsi.

4. Bukan diet, tapi gaya hidup
Coba-lah untuk berpikir bahwa ini bukan diet, tapi perubahan gaya hidup yang sebisa mungkin dipertahankan selamanya.

Untuk itu, mengutip Everyday Health, Anda harus mengubah perilaku. Tidak hanya sampai mencapai target berat badan, tetapi juga selama beberapa bulan dan tahun berikutnya.

5. Ubah hal yang bisa diubah
Sekali pun Anda tidak bisa mengubah segalanya, setidaknya ubah hal-hal yang memungkinkan. Misalnya, makanan yang paling bisa Anda kurangi dan secara bertahap. Setelahnya, coba maju ke hal lain yang bisa diubah.

Jangan berubah terlalu cepat. Lakukan perubahan secara perlahan karena menurunkan berat badan bukan perlombaan.

Itu lah lima jawaban dari pertanyaan apa solusi bagi yang susah diet. Semoga bermanfaat. (sumber: cnnindonesia.com)