Berhubungan seks adalah salah satu pengalaman paling menyenangkan yang pernah diketahui manusia. Tidak ada yang lebih baik daripada dua pasangan menikmati malam penuh gairah.

Namun, ada beberapa kebiasaan sebelum bercinta yang bisa membunuh libido secara signifikan. Hal ini dapat mengurangi kenikmatan yang didapat saat berhubungan seks.

Berikut beberapa kebiasaan yang perlu dihindari sebelum bercinta, melansir The Health Site.

1. Makan terlalu banyak
Makan terlalu banyak dapat membuat Anda merasa lesu dan mengantuk. Utamanya, jika makanan tersebut mengandung banyak karbohidrat seperti nasi.

Coba konsumsi kacang-kacangan dan buah-buahan bersama dengan banyak air yang akan membuat Anda merasa berenergi dengan cara yang sehat.

2. Konsumsi minuman berenergi
Anda mungkin berpikir bahwa konsumsi minuman berenergi sebelum berhubungan seks adalah ide yang bagus karena akan meningkatkan stamina. Tapi, hal ini tak sepenuhnya benar.

Meski bisa meningkatkan stamina, namun minuman berenergi umumnya tinggi kandungan gula. Energi yang Anda dapatkan hanya akan bersifat sementara. Setelah efek gula hilang, Anda justru akan merasa lebih lelah.

3. Berdebat dengan pasangan
Perdebatan pasangan sangat umum terjadi, terutama selama beberapa tahun pertama pernikahan.

Kendati demikian, berdebat sebelum berhubungan seks hanya akan membuat suasana di ranjang menjadi tidak nyaman.

4. Merasa cemas atau stres
Stres dapat menghancurkan kehidupan seks. Stres dapat memicu kecemasan saat bercinta dan disfungsi ereksi dalam beberapa kasus.

Jika Anda mengalaminya, maka coba untuk bermeditasi selama beberapa menit atau minta pasangan untuk memberikan pijatan relaksasi.

5. Makan permen mint
Hindari apa pun yang dibuat dari peppermint sebelum bercinta, termasuk di antaranya permen mint yang konon dipercaya bikin nafas jadi lebih segar.

Pasalnya, kandungan menthol pada peppermint dapat mengurangi kadar testosteron yang bisa memicu penurunan libido.

Sebagai gantinya, Anda bisa cukup berkumur untuk menyegarkan napas.

6. Terlalu khawatir dengan tubuh
Gambaran tentang bentuk tubuh yang sempurna telah memberikan tekanan yang sangat besar pada banyak orang. Hal ini bisa memicu kecemasan tersendiri.

Namun, sebelum berhubungan seks, penting untuk mengesampingkan pikiran seperti 'Saya berharap tubuh saya lebih baik', 'Mengapa ada begitu banyak lemak di perut saya?'

Nikmati saja momen tersebut. Coba untuk fokus dan pikirkan bagian-bagian tubuh yang Anda sukai dan jangan biarkan pikiran negatif merusaknya.

7. Jangan memiliki ekspektasi yang terlalu tinggi
Jika Anda berhubungan seks untuk pertama kalinya atau dengan pasangan baru, penting untuk membiarkan waktu bekerja dengan sendirinya. Setiap tubuh berbeda, dan penting untuk bereksperimen.

Ekspektasi tinggi yang tidak terpenuhi bisa menyebabkan hilangnya rasa percaya diri.

8. Masturbasi
Ada beberapa orang yang melakukan masturbasi satu jam sebelum berhubungan seks demi memperpanjang waktu yang dibutuhkan untuk ejakulasi.

Meskipun trik tersebut mungkin berhasil, melakukannya secara berlebihan tidak akan membantu. Pasalnya, terlalu banyak masturbasi akan membuat penis kesulitan mencapai ereksi.

9. Minum alkohol atau merokok
Baik alkohol maupun rokok pernah diiklankan sebagai simbol kejantanan dan daya tarik seksual. Namun, anggapan tersebut telah lama ditinggalkan.

Rokok maupun alkohol terbukti secara ilmiah dapat merusak libido. Merokok dapat menyempitkan aliran darah dalam tubuh. Karena ereksi bergantung pada aliran darah, Anda harus menghindari rokok demi kehidupan seks yang lebih baik.

Selain itu, minum alkohol juga perlu dihindari meski dipercaya bisa menimbulkan perasaan rileks. (sumber: cnnindonesia.com)