Tiga Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Berlari
Minggu, 5 Februari 2017,
06:00 WITA
Follow
ist
IKUTI BERITABALI.COM DI
GOOGLE NEWS
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Lari dianggap sebagai salah satu olahraga terbaik. Sebelum memulai latihan, ada beberapa kebutuhan yang perlu Anda ketahui.
Mengutip dari zeenews, Jumat (03/02/2017), berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ketahui dan dapat dilakukan sebelum lari.
1. Minum terlalu banyak air
Minum banyak air sebelum berlari karena dapat membuat Anda merasa tidak nyaman. Meskipun minum air sepanjang hari sangat bagus untuk menjaga agar Anda tidak dehidrasi, tapi menghindari mengkonsumsi minuman yang mengandung gula terlalu banyak karena dapat meningkatkan kadar gula darah Anda tinggi.
[pilihan-redaksi]
2. Makan makanan berat
Tidak makan makanan besar sebelum Anda memutuskan untuk lari. Anda bisa memberikan waktu sekitar satu jam sebelum memulai lari.
3. Tidak menggunakan toilet
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
